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Strandmeditation

Strandmeditation Diese Übung eignet sich besonders, wenn du viel Stress und Anspannung verspürst. Du kannst dir eine Augenblick Ruhe schaffen

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10. Oktober 2025

Ausatmung

Ausatmen, als Auszeit für dein Nervensystem   Die Ausatmung aktiviert dein Parasympatikus. Das ist der Teil des Nervensystems, welcher für

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